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フットサルの体力特性

フットサルの体力特性

「筋力」「持久力」「瞬発力」「調整力」「柔軟性」は、フットサルに必要不可欠な体力特性とされているようです。試合のなかで前半から後半20分間の激しい運動量をキープするためには、バランスのとれたトレーニングで、自分に足りない体力特性をみつけてみましょう。自分自身の体力バランスに足りないものを補うこともトレーニングの重要課題とされるでしょう。先にフットサルの試合は、前半後半40分間のゲームと述べましたが、実際に試合に挑んでみますと、反則やタッチラインを割ったボールをキックインさせるための余分な時間が発生いたしますので、厳密にはそれ以上の長丁場となる試合がほとんどのようです。一般的には70分前後の試合展開がみられるようですので、フットサルに必要な持久力をまずは蓄えておきたいところです。

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